UPPLEVELSER

Vi vill inspirera våra gäster till både små och stora livsstilsförändringar. Våra upplevelsepaket ger dig chansen att landa i vår lilla skogsglänta, andas in lugnet och samtidigt lära dig något nytt. Testa en dag med yoga, barfotalöpning, mjölksyrning eller andningsteknik? 

Läs mer om våra färdiga paket nedan, alternativt kontakta oss på cecilia@paulssonpaleo.com eller 076-3208474 för ett skräddarsytt paket. 

Om inget annat anges så hålls alla upplevelser på Breared Kannesten 650, 313 97 Simlångsdalen.


1. YOGA ESCAPE

26:e januari och 23:e mars 2019
Ge dig själv och din kropp en skön och avslappnande retreatdag i Simlångsdalen. Dagen bjuder på yoga, meditation, vandring samt ljuvlig mat och dryck.

Inga förkunskaper i yoga behövs.

Program 
10.00 Välkommen. Uppigande örtte.
10.15 Mjuk och dynamisk hathayoga med Catharina.
12.00 Lunch med säsongens råvaror. Naturligt fritt från laktos och gluten. 
12.45 Promenad över stock och sten i vår underbara natur. Njut av mossan under fötterna och friska luften i dina lungor. 
14.00 Pranayama (andningsövningar), meditation och lugn yoga med Catharina.

15.45 Avslut. Lugnande örtte och tilltugg.  

Vid vackert väder kan yoga och meditation delvis hållas utomhus.
Tid: 26:e januari eller 23:e mars 2019, kl. 10.00-16.00
Pris
: 895kr för en heldag. Kombinera med en övernattning och frukost i Escape to PaulssonPaleo för 1.300kr per person. Välj mellan fredag och lördag natt. 

 

Kontakt och anmälan: 076-323 3132 eller catharina@paulssonpaleo.com


2. HJÄRNANS MÖJLIGHETER

10:e februari 2019
Vi bjuder in till en spännande workshop i samarbete med Maria Nilsson från SlowDown.

”Genom att stimulera hjärnan mer allsidigt så kan vi må bättre, lära bättre och prestera bättre. Där vi utvecklas i den riktning vi önskar.”
Maria Nilsson ger dig en introduktion i SlowDown och hur du med långsamma rörelser utifrån dig själv och en medveten andning kan påverka dina mentala och fysiska resurser.
Vi blandar olika aktiviteter som ex. föreläsning, diskussion, filmvisning och övning för att optimera lärandet. I den praktiska delen tränar du på att utföra SlowDown, både tillsammans med andra deltagare och enskilt.
SlowDown är en enkel aktivitet att lära sig utföra själv i sin vardag där det passar för dig vilket bidrar till nya kraftfulla möjligheter.

Tid: 10:e februari 2019, kl. 10.00-12.30
Att ta med: Filt eller matta. Bekväma kläder.

Anmälan: catharina@paulssonpaleo.com
Kostnad: 195kr. Betalning till BG: 161-1904, ange namn som referens. Begränsat antal platser.
Du som varit med på introduktionen erbjuds också 20 % rabatt (värde 499: -) på den digitala onlinekursen i SlowDown.


3. SYRAT I SIMLÅNGSDALEN

17:e februari, 10:e mars 2019
Heldag för syrningsintresserade! Kom hem till oss på PaulssonPaleo och lär dig allt om varför och hur du gör surkål, kimchi, kvass och kombucha för att hålla din mage lugn och fin. Boendemöjligheter finnes för långväga gäster, läs mer under Boende

Del I: 09:30-12.00
Surkålsverkstad samt intro till tarmhälsa & pre-och probiotika

Paus: 12.00-13.00
I pausen äter vi medhavd matsäck i vårt stora kök. Möjlighet till att titta in till höns, får och odlingar finns också.

Del II: 13.00-ca 15.30
Kimchi, kvass & kombucha – exotiska syrningar!

Kursen inkluderar smakprover, sammanfattande anteckningar/ recept samt burkar med syrade grönsaker att ta hem för lagring.

Tid: 17:e februari eller 10:e mars, 9:30 – ca 15:30
Pris: 890 kronor
Anmälan: 076-320 8474 eller cecilia@paulssonpaleo.com


4. FÖRELÄSNING – ATT VÄNDA HEM KRAFTEN

27:e februari, 18:30 – 20:30
Om hur man genom att möta och acceptera alla delar och känslor inom sig själv samt förstå skammen som hindrat oss från att acceptera och älska oss själva fullt ut, kan växa som människa och vinna medkänsla för sig själv och andra.

Maria:
”Jag har en uppväxt kantad av psykisk ohälsa, missbruk och medberoende.
När jag förstod att hur jag själv mådde hade med mig att göra och inte bara alla andra öppnade sig en ny värld.

Jag fördjupade mig inom sorgbearbetning, medberoende och skuggarbete och detta har förändrat allt.
Jag har alltid upplevt att det var något fel på världen där så många människor finner tillvaron så olidlig. Och nu hade jag fått förklaringen på vad och varför.

Denna föreläsning håller jag som ett led i att ”skicka vidare”.
Att dela med mig av mina erfarenheter och berätta vad jag funnit ut och lärt mig på vägen, som ett tack till livet det gett mig.

Från medberoende till självkärlek”
Välkommen ❤️

Pris: 100kr, inklusive paleofika (gluten- och mjölkfritt), swish till 076-320 84 74
Plats: PaulssonPaleo, Breared Kannesten 650, 31397 Simlångsdalen
Anmälan:Cecilia@paulssonpaleo.com, 076-320 84 74


5. FOCUSED BREATHING WORKSHOP

17:e mars 2019
En spännande workshop i samarbete med Konsten att Andas.
4 timmar andning står på schemat! Under den här workshopen kommer du att få en grundläggande förståelse för hur andning påverkar vår fysiologi, stress och hur vi mår mentalt.
Vad du lär dig:
1. Andningsmekanik: Förbättra din yttre andning genom att öppna upp din andningsmuskulatur med olika övningar för en mer funktionell, lugn och rogivande andning.
2. Andningsfysiologi: Hur påverkar andning vår fysiologi? Syre, koldioxid, blodcirkulation, blodtryck och pH värde, etc. Här ligger fokus på din cellandning (inre andning) och hur vi bland annat genom olika övningar, kan förbättra kroppens syresättning.
3. Andning och ditt mentala tillstånd (mental state): Den tredje pelaren i andningsfilosofin. Här gör vi en djupdykning i nervsystemet, eftersom ditt nervsystems tillstånd är likvärdigt med ditt mentala tillstånd. Andning är bland de enklaste sätten att medvetet påverka ditt autonoma nervsystem, för att minska vardagsstressen och finna mer ro i din tillvaro.
Efter de tre pelarna är det dags att knyta ihop säcken genom att testa dina kunskaper med ett kallbad vid PaulssonPaleos gård (frivilligt). Kallbad har flera hälsofördelar för kropp och knopp. Här ligger dock fokus på att öva sig på att hantera extern stress, med hjälp av våra principer om andning.
Stressexponering är en viktig komponent hos Focused Breathing och framförallt kallbad, för att visa hur effektivt andning kan användas för nedvarvning i de mest stressfyllda situationer. Detta blir en erfarenhet som kommer stärka ditt självförtroende och kan gynna din förmåga att hantera stress i framtiden!

Tid: 17:e mars 2018, kl. 10.00-14.00 med frivilligt kallbad
Biljetter
: 399kr hos Eventbrite

Kontakt: 076-320 8474 eller cecilia@paulssonpaleo.com

6. JOGGA OCH YOGA

Lördagen den 6:e april, 2019
Välkommen till en halvdags workshop där vi utforskar hur yoga kan förbättra din löpning och hur löpning kan förbättra din yoga.

12 platser finns. Passar alla nivåer på löpare och yogisar.

Program
13.00 Välkommen.
13.15 Yoga och andning för effektivare löpning med Catharina.
14.15 Löpteknik, fotfunktion och rörlighet för glädjefylld löpning med Simon.
15.30 Avslutande diskussion, stretching och ’stenålders-fika’.
 
Simon är licensierad löpningscoach enligt Born To Run och lär ut skadefri löpning. Han delar med sig av sin löparglädje och ger tips på teknik.
OBS! Simon undervisar på engelska.
 
Tid: Lördagen den 6:a april, kl. 13.00-16.00
Pris
: 450kr för en halvdag. Boka innan 28:e februari: 400kr (2 boka-tidigt platser finns kvar). 

Anmälan: 076-323 3132 eller catharina@paulssonpaleo.com.